山药具备粘液质、若何尿囊素 、吃山维生素A 、药最养生药膳B一  、补女补肾B二
、肾推少款C、选多及钙
、若何磷、吃山铁 、药最养生药膳碘等矿物资。补女补肾可能说 ，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的，特意是若何对于男性补肾有奇效。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:

一、山药羊肉粥:

鲜山药200克，药最养生药膳羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用。将粳米下锅
，加水煮之，待米着花时 ，先下羊肉 ，煮沸十多少分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可。此粥有利气温阳、滋阴养血  、健脾补肾、固元抗衰的成果  ，可作为脾肾两虚的食疗补方
，尤适宜于小儿、暮年体虚气弱者 。

二、山药炒蛋:

鲜山药250克，鸡蛋2只。山药去皮洗净，切片;鸡蛋磕破，打匀。将锅内油加热七成热时 ，放人生姜丝 ，煸至香气大出，下山药片 ，炒至软，将山药拨向一边
，将鸡蛋倒入另一边 ，待结成块，再与山药一并炒匀，放入盐以及味精炒拌多少下，即可食用 。本品味美适口，健脾开胃 ，可削减食欲。